自新冠疫情爆发以来，全球公共卫生安全面临前所未有的挑战，面对这突如其来的危机，每个人都是自己健康的第一责任人，为了有效控制疫情传播，保护自己和他人的安全，我们需要注意以下几点关键的个人防护措施。

戴口罩，勤更换

在公共场所或无法保持社交距离的场合，佩戴口罩是最基本的防护措施之一，选择医用口罩或N95/KN95等更高防护级别的口罩，并确保其正确佩戴和紧贴面部，口罩应定期更换，一般建议每4小时更换一次，如果口罩潮湿或被污染则需立即更换，正确丢弃使用过的口罩，避免成为病毒传播的媒介。

勤洗手，用肥皂和流动水

手部卫生是预防病毒传播的关键，在触摸公共物品、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后，应立即用肥皂和流动水彻底清洗双手，至少20秒，如果条件不允许使用肥皂和水，可以使用含酒精的手部消毒剂进行清洁，手部清洁是减少病毒传播最直接有效的方法之一。

保持社交距离

在公共场合或与他人交往时，尽量保持至少1米以上的社交距离，这不仅是为了减少飞沫传播的风险，也是对他人负责的表现，尤其是在医院、超市、公共交通等高风险区域，更应格外注意保持距离。

避免聚集和不必要的旅行

减少不必要的聚集活动，如大型聚会、聚餐等，这些场合往往人员密集，增加了病毒传播的风险，非必要不旅行，尤其是避免前往疫情高发地区，如果必须出行，应提前了解目的地的疫情情况，并做好充分的防护准备。

监测健康状况并及时就医

时刻关注自己的健康状况，如出现发热、咳嗽、乏力等症状时，应立即佩戴口罩前往指定医疗机构就诊，并主动告知近期旅行史和接触史，切勿自行购买药物服用或在家中拖延治疗，以免延误病情或造成病毒传播。

科学防疫知识普及

通过官方渠道获取疫情相关信息和科学防疫知识，不信谣、不传谣，了解病毒的传播途径、预防措施以及疫苗接种的必要性等科学知识，有助于我们更好地保护自己和家人，积极向周围人宣传正确的防疫知识，共同营造良好的社会氛围。

增强自身免疫力

保持良好的生活习惯和饮食习惯，均衡摄入营养，适量运动，保证充足的睡眠，这些措施有助于增强身体免疫力，提高抵抗病毒的能力，戒烟限酒也是保护自己免受疾病侵袭的重要手段之一。

接种疫苗

疫苗接种是预防传染病最有效的手段之一，根据当地卫生部门的安排和指导，及时接种新冠疫苗及加强针，疫苗能够有效降低重症和死亡风险，为个人健康筑起一道坚实的防线。

面对疫情的持续挑战，我们每个人都是防线上的重要一环，通过以上几点个人防护措施的落实，我们可以有效降低感染风险，保护自己和他人的安全，让我们携手共进，用实际行动为抗击疫情贡献自己的力量，每个人的小行动汇聚成社会的大屏障！